纽约市中心希尔顿酒店，今天苏景祯与健身教练预约的地点就在这里。
作为一家四星级的酒店这家希尔顿酒店的健身中心设备非常的完善，而且还距离苏景祯上课的斯特恩商学院也不远，步行几分钟就能到，这是苏景祯选择在这里进行锻炼的主要因素。
来到了酒店的健身中心，苏景祯表明了自己的身份与出示了银行卡，不久一位身高与他差不多的男人就走了过来。
“您好苏先生，我叫伯特兰，是您的私人健身教练。”这位身高大概在一米八六的男人长得特别的有男人味，一脸带着毛茬的络腮胡子，古铜色的皮肤更是证明了他经常进行野外的活动。
“你好，叫我苏就可以了，我们现在就开始吗？”苏景祯背着一个小巧的挎包，里面装了一套紧身的运动服，看见私人教练来了，也不多说什么，询问是否开始进入课程。
“噢，不，先等等，苏先生我们先坐下谈一谈，我们要先确定一下目标，然后再按照目标去锻炼，而不是盲目的开始，我想知道，你是想获得一个什么样的成果呢？”伯特兰连忙摆了摆手，又指着健身中心一边的小酒吧，示意去那边坐一坐。
“噢，那就先去坐一下，我并没有一个明确的目标，只是单纯的想要锻炼一下，要知道经常久坐可对身体不好。”苏景祯还真没想过要练出个什么来，做世界健美先生？别开玩笑了。
“OK，好身体也是一个目标，这里面体现的是您的耐力与意志力，要知道能坚持长期的锻炼，才会有个好身体。”伯特兰这种私人健身教练，对交流沟通可是有专门的培训的，懂得怎么去与客户交流。
“嗯，我并不想练得像别人那样一身的肌肉，只需要稍微有线条就可以了，当然在这个基础上能多学几种体育运动也是我的目的之一。”
“好吧，我大概的了解你的需要了，我们今天先稍微做一些简单的运动，把身体活动开，唤醒身体的机能，过几天我会安排一些，呃，对了苏先生，您会游泳吗？”伯特兰大概了解了苏景祯的需求，开始布置任务。
“会的，但或许姿势不太标准，毕竟我没专门的去学习过。”苏景祯刚说完自己会好几种姿势呢，忽然觉得有些不太对，这些姿势都是以前从游泳池看别人游的时候偷学的，可没有专门去学过。
“这不要紧，只要你能下水，纠正姿势其实很简单的，希尔顿这里就有游泳池，等你处级课程完成了，我们就可以去试一下。”伯特兰知道苏景祯会游泳就放心了，不用他额外再叫一个游泳教练来从头教起。
接下来，伯特兰开始指导苏景祯怎么锻炼身体的肌肉，开展一些无氧的运动，中间更是间隔着在跑步机上跑上几百米这样的有氧运动，把单调的肌肉
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