水喝，能降血压清心降火治疗失眠多梦。泡发好的百合揉搓清洗备用

　　银耳百合莲子糖水的做法步骤：44在电炖锅的陶瓷内胆中加入适量清水，水量多少由自己定，我喜欢喝甜汤，所以加入升水，基本不稠不淡，喜欢稠一点的朋友可以少加点水。

　　银耳百合莲子糖水的做法步骤：55选择营养汤，静静等待美食。没有电炖锅，也可以用电压力锅，或者砂锅。前两者比较方便不用怕糊锅不用看火。砂锅注意大火煮开后转最小火慢炖，基本一个半小时到两个小时即可

　　银耳百合莲子糖水的做法步骤：66电炖锅炖虽然比高压锅慢，但是可以随时添加食材，比较方便。炖了2个小时四十分钟，尝了一下银耳基本软乎，加入泡过的莲子。具体时间以大家选择的锅具不同自己调整。

　　（以下非正文）

　　银耳百合莲子糖水的做法步骤：44在电炖锅的陶瓷内胆中加入适量清水，水量多少由自己定，我喜欢喝甜汤，所以加入升水，基本不稠不淡，喜欢稠一点的朋友可以少加点水。

　　银耳百合莲子糖水的做法步骤：55选择营养汤，静静等待美食。没有电炖锅，也可以用电压力锅，或者砂锅。前两者比较方便不用怕糊锅不用看火。砂锅注意大火煮开后转最小火慢炖，基本一个半小时到两个小时即可

　　银耳百合莲子糖水的做法步骤：66电炖锅炖虽然比高压锅慢，但是可以随时添加食材，比较方便。炖了2个小时四十分钟，尝了一下银耳基本软乎，加入泡过的莲子。具体时间以大家选择的锅具不同自己调整。

　　锅，或者砂锅。前两者比较方便不用怕糊锅不用看火。砂锅注意大火煮开后转最小火慢炖，基本一个半小时到两个小时即可

　　银耳百合莲子糖水的做法步骤：66电炖锅炖虽然比高压锅慢，但是可以随时添加食材，比较方便。

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